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영ꡭ 밀가루에 엽산을 μ²¨κ°€ν•˜μ—¬ κΈ°ν˜•μ•„ μΆœμ‚° 예방

identify 2021. 9. 23. 20:22
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영ꡭ μ •λΆ€λŠ” μ•„κΈ°μ˜ μ²™μΆ” μ„ μ²œμ„± κΈ°ν˜•μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 영ꡭ 밀가루에 엽산을 μ²¨κ°€ν•œλ‹€κ³  λ°œν‘œν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

여성은 μž„μ‹  μ „κ³Ό μž„μ‹  쀑에 νƒœμ•„μ˜ μ²™μΆ”κ°ˆλ¦Όμ¦μ„ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλŠ” λΉ„타민 Bλ₯Ό μ„­μ·¨ ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μ§€λ§Œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 그렇지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

밀가루에 엽산을 μ²¨κ°€ν•˜λ©΄ μ—°κ°„ μ΅œλŒ€ 200λͺ…μ˜ κΈ°ν˜•μ•„λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°λ©λ‹ˆλ‹€.

μƒˆλ‘œμš΄ κ·œμ •μ€ 글루텐이 μ—†λŠ” μ‹ν’ˆκ³Ό 톡밀가루가 λ©΄μ œλ˜λŠ” 비톡밀 λ°€κ°€λ£¨μ—λ§Œ μ μš©λ©λ‹ˆλ‹€.



μ •λΆ€ κ°€ 2019년에 곡개 ν˜‘μ˜λ₯Ό μ§„ν–‰ν•œ ν•„μˆ˜ κ°•ν™” λŠ” λΉ΅κ³Ό 같은 μŒμ‹μ„ λ¨ΉλŠ” λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ΄ μ‹λ‹¨μ—μ„œ 더 λ§Žμ€ 엽산을 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것을 보게 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ²™μΆ” 이뢄증(μ²™μΆ”μ˜ 비정상적 λ°œλ‹¬) 및 λ‡Œ μ— 영ν–₯ μ„ λ―ΈμΉ˜λŠ” 생λͺ…을 μ œν•œν•˜λŠ” μƒνƒœμΈ λ¬΄λ‡Œμ¦κ³Ό 같은 μ‹ κ²½κ΄€ 결함 μ€ μ˜κ΅­μ—μ„œ μ—°κ°„ μ•½ 1,000건의 μž„μ‹ μ— 영ν–₯ μ„ λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€ .

μ²™μΆ” 이뢄증 진단을 받은 λ§Žμ€ μ•„κΈ°κ°€ 성인이 될 λ•ŒκΉŒμ§€ 생쑴 ν•˜μ§€λ§Œ 평생 손상을 κ²ͺ을 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

여성은 μž„μ‹  μ „ μ΅œμ†Œ ν•œ λ‹¬μ—μ„œ μž„μ‹  12μ£ΌκΉŒμ§€ ν•˜λ£¨μ— 400마이크둜그램의 엽산을 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μž„μ‹ μ˜ μ•½ μ ˆλ°˜μ€ κ³„νšλ˜μ§€ μ•Šμ€ 것이며 여성은 보좩제λ₯Ό λ³΅μš©ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€ λ˜λŠ” μžŠμ–΄λ²„λ €μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€ 항상 μΈμ‹ν•˜μ§€ λͺ»ν•©λ‹ˆλ‹€.

80개ꡭ μ΄μƒμ—μ„œ 엽산을 밀가루에 μ²¨κ°€ν•˜κ³  있으며, ν˜Έμ£Όμ—μ„œλŠ” 빡에 엽산을 μ²¨κ°€ν–ˆμ„ λ•Œ μ‹ κ²½κ΄€ 결손이 14% κ°μ†Œν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ .

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ΄μ „μ—λŠ” ν•„μˆ˜ κ°•ν™”κ°€ λΉ„타민 B12 결핍을 μ€νν•˜κ±°λ‚˜ κ²°μž₯μ•” μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚€λŠ” λ“± μ˜λ„ν•˜μ§€ μ•Šμ€ 건강 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆλ‹€λŠ” μš°λ €κ°€ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ .

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ •λΆ€μ˜ 독립적인 자문 기ꡬ인 μ˜μ–‘μ— κ΄€ν•œ κ³Όν•™ 자문 μœ„μ›νšŒ(Scientific Advisory Committee on Nutrition) λŠ” μ΄λŸ¬ν•œ μš°λ €κ°€ 증거에 μ˜ν•΄ λ’·λ°›μΉ¨λ˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λŠ” 점에 λ§Œμ‘±ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2μ°¨ 세계 λŒ€μ „ 이후 영ꡭ의 비톡밀 λ°€κ°€λ£¨λŠ” μ² , 칼슘 및 기타 두 가지 비타민 B인 ν‹°μ•„λ―Όκ³Ό λ‹ˆμ•„μ‹ μœΌλ‘œ κ°•ν™”λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이 결정에 λ„λ‹¬ν•˜λŠ” 데 μˆ˜λ…„ κ°„μ˜ 토둠이 ν•„μš”ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이읡이 잠재적인 피해에 λŒ€ν•΄ μ‹ μ€‘ν•˜κ²Œ ν‰κ°€λ˜μ–΄μ•Ό ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

λΉ΅κ³Ό 같은 일반적인 μ‹ν’ˆμ— μ‚¬μš©λ˜λŠ” 밀가루에 엽산을 μ²¨κ°€ν•˜λŠ” 것은 λŒ€λŸ‰ νˆ¬μ—¬λ₯Ό μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€.

λΆ„λͺ…νžˆ, μž„μ‹  전후와 μž„μ‹  쀑에 μΆ©λΆ„ν•œ 엽산을 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것은 여성이 μ²™μΆ”κ°ˆλ¦Όμ¦μ΄λ‚˜ 기타 μ‹ κ²½κ΄€ 결손이 μžˆλŠ” μ•„κΈ°λ₯Ό 낳을 μœ„ν—˜μ„ μ€„μ΄λŠ” 데 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ€ 이미 정상적인 μ‹λ‹¨μ—μ„œ ν•„μš”ν•œ μ–‘μ˜ μ—½μ‚°(λΉ„νƒ€λ―Όμ˜ μ²œμ—° ν˜•νƒœ)을 μ„­μ·¨ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

일뢀 μ‚¬λžŒλ“€, 특히 λ…ΈμΈμ˜ 경우 엽산을 λŠ˜λ¦¬λŠ” 것이 비타민 B12 결핍 증상을 μ€νν•˜λŠ” 것과 같은 μ˜λ„ν•˜μ§€ μ•Šμ€ 뢀정적인 κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆλ‹€λŠ” μš°λ €κ°€ μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ •λΆ€μ˜ 독립적인 자문 κΈ°κ΅¬λŠ” λͺ¨λ“  증거λ₯Ό κ²€ν† ν–ˆμœΌλ©° κ°•ν™”κ°€ μ‚¬νšŒ 전체λ₯Ό μœ„ν•΄ ν•΄μ•Ό ν•  μ˜³μ€ 일이라고 λ§Œμ‘±ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
Boris Johnson μ΄λ¦¬λŠ” μ—½μ‚° κ°•ν™” 밀가루가 μ•„κΈ°μ˜ λ°œλ‹¬μ„ ν–₯μƒμ‹œν‚€κ³  영ꡭ μ„±μΈμ˜ 건강을 μ¦μ§„ν•˜λŠ” 데 도움이 λ˜λŠ” "λΉ λ₯΄κ³  κ°„λ‹¨ν•œ 승리"κ°€ 될 것이라고 λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬μ§€λ“œ μžλΉ„λ“œ(Sajid Javid) 보건 및 μ‚¬νšŒλ³΅μ§€ μž₯관은 μ²™μΆ” 이뢄증과 같은 생λͺ…을 μœ„ν˜‘ν•˜λŠ” 건강 문제λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•˜λ©΄ 병원 μΉ˜λ£Œκ°€ ν•„μš”ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 쀄어듀 것이라고 λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ •λΆ€λŠ” μ΄λŸ¬ν•œ μ›€μ§μž„μ΄ μ‚°μ—… 규λͺ¨μ˜ 밀가루 생산업체에 λŒ€ν•œ λŒ€λŒ€μ μΈ 점검을 ν•„μš”λ‘œ ν•  것이라고 μ˜ˆμƒν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€κ³  λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. B 비타민은 λ°€κ°€λ£¨λ‘œ λ§Œλ“  λͺ¨λ“  μ‹ν’ˆμ˜ 라벨에 ν‘œμ‹œλ˜μ–΄μ•Ό ν•  ν•„μš”κ°€ μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ²™μΆ” 이뢄증과 μˆ˜λ‘μ¦μœΌλ‘œ κ³ ν†΅λ°›λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ 전문적인 지원을 μ œκ³΅ν•˜κ³  30λ…„ 이상 밀가루 κ°•ν™”λ₯Ό μœ„ν•΄ μΊ νŽ˜μΈμ„ λ²Œμ—¬μ˜¨ μžμ„  단체 μƒ€μΈμ˜ μΌ€μ΄νŠΈ μŠ€ν‹Έ 졜고경영자(CEO)λŠ” 이번 결정에 "κΈ°λ»ν•œλ‹€"κ³  λ§ν–ˆλ‹€.

"κ°€μž₯ κ°„λ‹¨ν•œ μš©μ–΄λ‘œ, 이 μ‘°μΉ˜λŠ” μ•„κΈ°κ°€ λ‡Œμ¦μ— κ±Έλ € μƒμ‘΄ν•˜μ§€ λͺ»ν•  κ²ƒμ΄λΌλŠ” 좩격적인 μ†Œμ‹μ— μ§λ©΄ν•œ κ°€μ‘±μ˜ 수λ₯Ό 쀄일 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€."라고 κ·Έλ…€λŠ” λ§ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

"그것은 λ˜ν•œ λ³΅μž‘ν•œ 신체 μž₯애와 건강 μ•…ν™”λ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 μžˆλŠ” μ²™μΆ” 이뢄증에 μ˜ν•΄ 영ν–₯을 λ°›λŠ” 일뢀 μ•„κΈ°λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

"μ˜€λŠ˜μ€ 정말 λœ»κΉŠμ€ λ‚ μž…λ‹ˆλ‹€."




μ—½μ‚°μ˜ 쒋은 식이 곡급원
μ‹œκΈˆμΉ˜, 케일, λ°©μšΈμ–‘λ°°μΆ”, μ–‘λ°°μΆ”, 브둜콜리
콩 및 콩λ₯˜(예: 완두콩, 검은콩)
효λͺ¨ 및 μ‡ κ³ κΈ° μΆ”μΆœλ¬Ό
μ˜€λ Œμ§€μ™€ μ˜€λ Œμ§€ 주슀
λ°€κΈ°μšΈ 및 기타 톡곑물 μ‹ν’ˆ
κ°€κΈˆλ₯˜, 돼지고기, 쑰개λ₯˜ 및 κ°„
κ°•ν™” μ‹ν’ˆ(예: 일뢀 μ•„μΉ¨μš© μ‹œλ¦¬μ–Ό)